budowanie masy

[...] jest wiekszy naplyw krwi do komoorek miesniowcych co daje efekt pompy Ogolnie nie kumam o co ci chodzi z tym wypelnianiem miesni kreatyna czy weglowodanami. EDIT: A moze tobie chodzi o budowanie masy na diecie nisko-ww, wspomagajac sie kreatyna ?? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 00:01:53 Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 00:02:12

[...] treningowa była cięższa, tym proces superkompensacji będzie nieco dalej oddalony w czasie, a więc tydzień przerwy dla trenowanej partii bezpośrednio jest bardzo dobrym rozwiązaniem by móc się rozwijać. Rozróżniaj troszeczkę budowanie masy mięśniowej od budowania tylko siły, gdyż tu masz wyraźne braki:) i na koniec: Czy wiesz co to periodyzacja?

Antos - Czyli chcesz napisac, ze na FBW bardzo kiepsko, jesli chodzi o budowanie masy miesniowej, tak? Druga sprawa to wszystko ujmujesz tak jakby cale to FBW to byl jeden wielki MIT i w ogle plan do smietnika.. Wiesz.. jezeli kolega ma braki w diecie (w odzywianiu sie) i kiepsko, jesli chodzi o sen to nie ma co sie dziwic, ze tak to teraz jest [...]

Jeżeli nie ma badań że nie wpływa negatywnie na budowanie masy to nie znaczy że tak nie jest. Jeżeli byś pokazał jakieś badanie które wykazało że mj nie ma jakiegokolwiek wpływu na mięśnie to wtedy byłby to jakikolwiek dowód.

panowie wszystko dla ludzi tylko marihuana nie wiem czy podwyzsza czy obniza poziom kortyzolu, a jak wiadmo, wysoki czy niski nie pamietam :)) wplywa negtatywnie na budowanie masy. czytalem to gdzies i wniosek wyszedl jednoznaczny czesto palenie marihuany moze sie przyczynic do problemow z masowaniem

Masa - dieta największy wpływ na budowanie masy, czy też rzeźbienie ma dieta... Zajrzyj do działu odżywianie.

[...] od 2 tyg. fajnie poleciałem w pasie z cm, ale czy to dobry pomysl, aby przeplatac je z treningami siłowymi?( po nogach daje dzien wolnego) jest OK tak jak rozpisales 2. Czy budowanie masy będzie strasznie trudne(złowieszczy katabolizm ;>)? Bo na ''chlopski'' rozum to organizm ma świetny zapas energii w ''oponce'', więc dlaczego mialby zzerac [...]

to jak? sprawdzi ktoś dietę? :) Nie wiem czy to może mieć jakiś wpływ na budowanie masy mięśniowej ale jak byłem mały to miałem uchyłek meckela... Pozdrawiam. Zmieniony przez - piter1993 w dniu 2011-11-11 17:34:03

tutaj pomocne artykuły: Optymalna Kompozycja Aminokwasów BCAA Xtra - Złoty Środek? Aminokwasy stymulujące hormon wzrostu (GH) Budowanie Masy Mięśniowej Wszystko co musisz wiedzieć o białku Leucyna - Najważniejszy aminokwas egozgenny

[...] Kupiłem małe opakowanie, 15 saszetek. Brać to przez 15, może 30 dni, czy może jednak znowu wrócić do starego plany TSE + BCAA, a ten stero pack zostawić sobie na późniejsze budowanie masy? Wiem, że PePoNeNt używał Stero Pack, może móglby się wypowiedzieć, albo może ktoś ma do niego kontakt? W swoim temacie pisał on o dużym działaniu pobudzającym [...]

[...] napisał ciekawą myśl, podczas redukcji bardziej nas odsłania i mamy wrażenie (nie mówie, że u Ciebie tak było), że jestesmy więksi. Natomiast przy dużej nadwyżce kilogramów - ciężko o budowanie masy mięśniowej, tym bardziej na redukcji, to juz w ogóle. Rekompozycji też nie robi się z dużą nadwyżką, a rekomp walczy się przy stosunkowo niskim bf :)

Cieżko będzie Ci rozbudowac mase mieśniową, sylwetkę na pewnopoprawisz ale o budowanie masy to ciężko, kolaże czy pływacy też trenują na siłowniach.

[...] chcialbym przygotowywac smaczne danie z kurczakiem 2x dziennie spedzal bym w kuchni caly wolny czas. Frustracja sie bierze takze z powodu iz pomimo staran i pracy wlozonej w budowanie masy miesniowej, efekty sa marne w porownaniu do 90% znajomych ktorzy po zjedzeniu paczki czipsow i wypiciu piwa staja sie wieksi. Boje sie co sie stanie z ciezko [...]

Dla mnie super jak na budowanie masy. Rzeczywiście po rzeźbieniu się będzie to ładnie wyglądało

a mozna polaczyc w ten sposob : M stak + Xpand ...M staka starczy tylko na 21 dni i jak by sie skonczyl to ciagnal bym nastepne 3 tyg na samym xpandzie co wy sadzicie o tym ? oczywiscie budowanie masy to cel ...dietka i wszystkie uzupelniacze do diety sa. czekma na odp Pozdr

Jeśli twierdzis że mase i siłe mozna budować z mnierjszymi cieżarami, to na pewno wyłącznie z SAA. Bo naturalnie nie kopniesz włókien ipertroficznych z 50 % maxa. Nawet nie wiesz jak bardzo się mylisz.I tu wychodzi na jaw,że praktyka jest znacznie ważniejsza niż "mądre" teorie.Budowanie masy i siły to zupełnie dwa różne rodzaje [...]

[...] komórek mięśniowych. HST opiera się na fizjologicznych zasadach przerostu odkrytych po raz pierwszy w laboratorium. Z zasad tych ułożono później "metodę" mechanicznego obciążania mięśni w celu wywołania hipertrofii.Jest to w skrócie trening nastawiony na budowanie masy mięśniowej, jego ubocznym skutkiem jest wzrost siły."

a wlasnie co do tych aerobow to mam mieszane uczucia z jednej strony dla mnie nie ma problemu moge robic i nawet lubie ale duzo ludzi mi mowi zeby nie robic bo organizm sie przestawi na spalanie a nie na budowanie masy -.- soooo ?

[...] po iluś tam latach ciężkiego treningu do konkretnej budowy, jedni dochodzą do swojego szczytu w pięć lat, inni z kolei męczą się nawet kilkanaście. Geny sprawiają, że jednym budowanie masy mięśniowej i siły przychodzi z łatwością, wówczas kiedy inni mają z tym wielkie trudności, w przeciwnym wypadku wszyscy byśmy byli mistrzami kulturystyki. Z [...]

zalej. Nie ta kolejność. Najpierw budowanie masy mięśniowej a następnie redukcja tkanki tłuszczowej.Wieksza masa mięśniowa przyśpiesza metabolizm organizmu a co za tym idzie łatwiej jest spalić nagromadzoną tkankę tłuszczową. Uwazam Bossman100 że powinieneś narazie opierać się na typowym treningu na masę mięśniową. Pozdrawiam